Apreciado lector, para ser partícipe de este valioso encuentro deberá tener en cuenta las siguientes orientaciones:
Fecha: 23 de octubre 2022
Destino: Municipio de Gómez Plata
Hora de salida: 6:00 am.
Hora de regreso: 4:30 pm.
Lugar de encuentro: oficina de ASDEM-Torres de Bomboná.
Acerca del destino: Gómez plata es un municipio localizado al norte del departamento de Antioquia. Este debe su nombre en memoria de Juan de la Cruz Gómez Plata, obispo de Antioquia. En este municipio podemos encontrar una vasta cadena de embalses y centrales eléctricas, siendo uno de los principales productores de energía en Colombia. Este hermoso municipio también es conocido como “Tierra de la cordialidad” de aquí el distintivo de la amabilidad de su gente. En donde hacen honor a este apelativo celebrando las fiestas de la cordialidad el primer puente de noviembre.
Ruta a seguir:
● 20 grados temperatura promedio
● 6.0 kilómetros
● 3.5 nivel de dificultad (con escala de 0-5)
● Punto de encuentro parque principal.
● Desayuno parque principal
Senderismo
● Ruta. Salimos del municipio por el barrio amigopla hacia la vereda el cañero y llegando por caminos de herradura a la desembocadura del río San Rafael, donde podremos disfrutar de aguas cristalinas.
● Atractivos. Reserva forestal San Rafael, minas de oro, mirador de las acacias, charcos.
Incluye:
● Guía local
● Desayuno
● Almuerzo
● Transporte ida y regreso
● Hidratación y Póliza
Pasos a seguir:
1. Solo se habilitará el proceso de inscripción el día miércoles 19 de octubre a las 10:00 am y se hará cierre del mismo al completar los ochenta (80) cupos disponibles.
2. La cuota para participar de la caminata será de $50.000 (incluye transporte, desayuno, hidratación, almuerzo, sobremesa, refrigerio y póliza). El dinero se consignará a la cuenta de ahorros Bancolombia 10202544789 correspondiente a ASDEM.
3. Luego de que su proceso de inscripción sea verificado y aprobado, se les enviará un correo de aceptación e indicando el paso a seguir, tenga presente que dispondrá de un día hábil (jueves) para realizar la consignación respectiva. En caso tal de que usted no realice este paso, su cupo se otorgará a otro participante interesado.
4. Por favor no omita ninguna de las recomendaciones y normas, ya que esto posibilitará llevar a cabo un espacio satisfactorio.
Recomendaciones generales:
1. Llevar elementos de protección personal: gorra, bloqueador, repelente, etc.
2. Llevar carpa o poncho para la lluvia.
3. Llevar chaqueta o abrigo.
4. Llevar buena hidratación (adicional a la otorgada).
5. Disfrutaremos de unos maravillosos charcos, por eso lleva ropa cómoda para que los puedas disfrutar.
6. Conservar las energías consumiendo bebidas hidratantes y alimentos ricos en calorías cómo: maní, frutos secos, chocolates, bocadillo, queso, panela picada o cualquier refrigerio fácil de cargar.
7. Llevar calzado cómodo y de suela resistente.
8. Día antes: disminuya la actividad física, duerma lo necesario, no trasnochar, no ingerir licor, no fumar, consumir carbohidratos y alimentos ricos en fibra, evitar el café en exceso, así como alimentos condimentados y grasas.
Normas a seguir:
1. Atender todas las instrucciones y directrices del guía.
2. No sobrepasar al guía líder ni retrasarse del coordinador que cierra el grupo.
3. Llevar documentos de identificación.
4. Ningún participante puede realizar maniobras o actividades de riesgo.
5. El participante que se encuentre enfermo o con molestias de salud NO podrá asistir. Por favor verifique que la caminata se ajuste a su condición física (nivel 3).
6. Conservar el medio ambiente y recoger basuras, protección de fauna silvestre y respeto a los habitantes del sector, lleve consigo una bolsa plástica para depositar los residuos.
7. NO lleve joyas o elementos de valor.
8. NO se permite llevar mascotas, algunas áreas son protegidas y de vida silvestre.
9.NO tomar atajos o desviarse.
Equipaje del camino:
1. Morral de respaldo (mantener las manos libres).
2. Dinero “sencilla”.
3. Celular con minutos.
4. Botiquín Personal (llevar los medicamentos que se encuentra tomando – informar a
los coordinadores de la caminata).
5. Lentes con protección UV.
6. Ropa apropiada para el clima y/o una adicional.
El día de la caminata:
1. Antes de iniciar se realizará un calentamiento que incluya movimientos articulares y estiramientos musculares.
2. Use ropa apropiada, en lo posible que no sea ajustada y procure que se adapte al clima de la caminata.
3. Llevar vestido de baño o traje de baño para acceder a las zonas húmedas.
Después de la caminata:
1. Al llegar evite sentarse, permanezca de pie por lo menos 7 minutos mientras sus pulsaciones se normalizan.
2. No ingiera líquidos helados. Si no lo puede evitar, caliente el líquido en la boca antes de pasarlo, esto evitará cambios bruscos de temperatura en el cuerpo.
3. No consuma alcohol, no fume, esto puede provocarle un daño respiratorio serio.
4. Al llegar a casa tome una ducha con agua tibia, esto le ayudará a descansar.
5. Si se le facilita coloque las piernas en alto, durante unos minutos, esto mejora la circulación.
Muchísimas gracias por su interés. Contamos con su compromiso.